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数字反省与自我知识的重要性

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作者Shelley Hayduk

随着世界的变化,无论好坏,我们都会继续吸收定义我们是谁的新经验和想法。随着新的社交网络工具的出现,我们可以加入数字化关系网络,与人们联系并分享这些观点。但除了连接外,我们还需要转向内心去思考我们的想法和我们在自己的想法中隐含的关系。

我们在头脑中建立的联系对每个人都是独一无二的。尝试并理解它们是什么是一个迷人的旅程。那么我们如何审视自己 - 我们的想法和经验?一种方法是反省,而且它正在数字化。

语言和写作是反思的关键。许多人保留他们的想法和经验日记以了解自己。有些人甚至写自传。事实上,心理治疗(弗洛伊德感)的一个关键前提是通过对他们的谈话来明确地意识到你的感受和潜意识信念,即捕捉你对语言的理解。通过文字表达你生活的基本力量,你可以确定相关的心理焦虑,并制定更好的生活方式。在每种情况下,我们都会用语言来捕捉我们的感受和隐含的意见,并通过语言阐明它们的意义。现在,技术让我们有能力进一步推进这项工作,但在这之前,我们需要一个关于心智模型的词。

我们是我们所有思想,感受和经验之间联系的集合体。正如我们所看到的,这种形态构成了世界的一个角度。这有点像我们脑海中的微缩版世界 - 如果你愿意的话,它就是一个“心理模型”。

我们使用我们的心智模型来存储,分析和决定一切。当我们做出决定时,我们检查我们的心智模型,并用它们来预测现实世界中会发生什么。即使在无意识层面,这些模型的运行速度也非常快,正如Malcolm Gladwell在他的书 Blink 中所探索的那样。 Gladwell所说的快速认知是心理模型的发挥。这可能导致即时反应,可能会死亡,就像那种值得信赖的“直觉”。

我们通过我们的生活经验隐含地测试我们的心智模式。相反,不准确的或者甚至错误地应用的心智模型可能导致错误的决定,比如通过他们的肤色或发型来判断人。但是我们不可能完全意识到我们整个心理模型的作用。有时我们的心智模式需要更新,但是如果我们不了解它们,我们可以对它们进行多少有意识的控制?为了进一步了解我们自己,我们可以试图让我们的心理模型更加明确。

为了捕捉我们的心理模型,并思考我们需要想象我们想法之间的关系和联系。今天,我们开发了词语之间关系的图形描述,我在第一篇博文中将其称为语义网络。语义网络允许主题之间的含义被捕获和可视化。您可以从字面上映射出并遵循语义网络中表达的一系列思路。一个可扩展的语义网络可以用来捕捉你的心智模型的基础知识,如杰里的大脑中所示,在我上一篇文章中提到。

使我们能够看到和探索我们的心智模型的技术可以帮助我们加强,分析和改进它们。您可以创建一个思维导图或所有关键假设,信念和项目的视觉地图。这些地图可以促进理解。可视化工具,语义地图或更传统的思维导图可以帮助我们实现新的自我意识水平。

当您开始创建世界视图的语义网络时,它从未真正完成过。你的数字心智模型是一种会发展和改变的东西,就像你真实的模型一样。这些动态网络是制定新的世界观或帮助人们改变生活的事件的有效途径。例如,在2008年金融市场崩溃之后,我决定将美联储政策,政府监管,金融行业和关键经济理论形象化,以便与我的PersonalBrain一起把危机视为一个整体。这有助于我理解和吸收对我产生巨大影响的事物。 这些视觉网络也可以提供一个有趣的心理救济水平,因为你正在积极地解决问题并绘制出问题,而不是以被动的方式担心或纠缠于这些问题。

此外,随着信念的变化,您可以随时回到您的数字思维并在世界发生变化时更新它。当你探索捕捉心智模型的各种工具时,选择可扩展性至关重要。 Harlan Hugh设计的TheBrain(我的公司)之后的关键前提之一是视觉地图的动态重新配置。点击一个主题会触发所有相关的连接,因此地图不是平坦的或静态的。它实际上不受空间限制的限制,因此可以几乎无限地扩大规模。

现在,我在我的数字大脑中添加了许多关于核物理和辐射效应的新想法,因为这是我脑海中沉重的重量,我需要更好地理解它。但是,你可以投入的内容没有限制,就像你的想法一样,任何事情都可以连接起来。有关如何使用PersonalBrain进行自我认识的更多信息,请参阅我的博客文章“您的自传智能”。

现在,这种迷人的数字内省模式可以与其他人共享,拓宽对主题的看法。随着云计算的出现,“基于连接”或协作思维导图用户处于同步彼此心智模型的早期阶段。除了文件和想法之外,人们正在打包他们的想法和整个世界观,并在网上与他们合作。我们可以交流我们的知识和结构。这可能对我们的世界产生深远的影响。通过更加广阔的视觉关系看待别人的视角可以加深对话,同情和尊重 - 也许最终会带来更全面的信息交流和信息交流。

但就像Aldous Huxley写道:

宇宙中只有一个角落你可以肯定会改善,那就是你自己。

所以现在,这是我关注自己的语义网络的角落。

Shelley Hayduk是The BrainTechnologies的联合创始人,该公司是视觉信息管理和动态思维导图软件的制造商。

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